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重慶拓展訓練中的法式五步保護法
來源：重慶拓展 發布時間：2016年08月30日
空中單杠、緬甸橋、天梯、高相依等項目為了避免被保護者墜落時受力太大，或保護者需隨著被保護者移動，要將保護器械直接固定在保護者身上。將繩索甲端系于 攀登者安全帶上，甲端向上延伸通過上方保護點繞下，則成為乙端。將乙端繩索按"8"字形纏繞在8字環上，將8字環掛在保護者安全帶上。以右手為主要用力手 為例，則左手握住從上方下來的繩索，右手握緊從8字環繞出來的繩索。保護者兩腿前后分立，重心略向后，隨著攀登者的逐漸向上運動，保護者要不斷將繩索收 回。收繩時，⑴左手根據攀登者的上升速度向下拉繩，右手同時將通過8字環繞出的繩端向上收緊，這時右手離開8字環較遠，⑵右手向下翻至右胯后部⑶用左手過 來抓住通過8字環繞出的右手前的繩索，⑷右手換到8字環與左手之間抓緊繩索，⑸恢復第一步姿勢，如此反復操作。此乃"法式五步保護法"。
注意：必須始終有一只手抓緊從8字環繞出的繩端。當攀登者達頂后或需放下時，則將右手背于胯后緊貼軀干，手握力略松將繩逐漸放出。一旦攀登者失誤脫落，則 在兩腳站穩的基礎上，重心后移，將右手迅速用力抓緊繩子背于胯后，利用8字環的摩擦力使繩索停止滑動而將攀登者固定在空中，使其得到保護，然后再將其慢慢 放下。以上保護技術，左利手者操作則正好相反。空中單杠因沖墜較大，應二人保護。
注意：必須始終有一只手抓緊從8字環繞出的繩端。當攀登者達頂后或需放下時，則將右手背于胯后緊貼軀干，手握力略松將繩逐漸放出。一旦攀登者失誤脫落，則 在兩腳站穩的基礎上，重心后移，將右手迅速用力抓緊繩子背于胯后，利用8字環的摩擦力使繩索停止滑動而將攀登者固定在空中，使其得到保護，然后再將其慢慢 放下。以上保護技術，左利手者操作則正好相反。空中單杠因沖墜較大，應二人保護。
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拓展訓練的課程主要由陸、海，空，三類課程組成
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重慶領軍者拓展訓練器械常識
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