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    拓展訓(xùn)練結(jié)合了高挑戰(zhàn)和低挑戰(zhàn)的因素。受訓(xùn)者可以通過危機(jī)意識、領(lǐng)導(dǎo)力、溝通、面對逆境以及個人和團(tuán)隊層面的咨詢培訓(xùn)得到提升。
    研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%，而要求學(xué)員參與實際操作的體驗式學(xué)習(xí)吸收程度高達(dá)75%，能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員。拓展培訓(xùn)正是一種典型的戶外體驗式培訓(xùn)。
    團(tuán)隊熱身：在培訓(xùn)開始時，團(tuán)隊熱身活動將有助于加深學(xué)員之間的相 互了解。消除緊張，建立團(tuán)隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去;

    團(tuán)隊項目：團(tuán)隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合;

    個人項目：本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設(shè)計，每項活動對受訓(xùn)者的心理承受力都是一次極大的考驗;

    回顧總結(jié)：回顧將幫助學(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達(dá)到活動的具體目的。總結(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。